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Le cycle menstruel féminin fait partie des indicateurs clefs de la santé de la femme. Des règles naturelles régulières (les règles sous pilule n’étant pas des règles naturelles) indiquent le bon fonctionnement du système reproductif, qui, même sans désir de grossesse, est clef dans l’équilibre féminin pour de nombreuses raisons. De nombreux facteurs peuvent affecter le système reproductif avec un impact réel au-delà du simple arrêt des règles, mais nous y reviendrons…

Gluten free - Paleo

For 4 servings

Macros per serving : 316 calories - P: 9g / C: 25g / F: 22g

Or how can Yoga contribute to the shaping of your lifestyle.
I started practicing Yoga because I had to stop kick boxing.
I thought of Yoga as a softer practice that could improve my recovery after an injury quiet my mind and allow me to get back to boxing quicker...

Diet. This word used to mean so much to me, to take so much space almost unconsciously. And I still cannot believe that it is now the last thing I think about when talking about food. Yet, it is surely one of the most frequent topics of discussion when people ask about training, performance and fitness...

Et si on pouvait booster les bénéfices de l’entraînement physique simplement en se concentrant ? Se concentrer sur une tâche permet généralement de mieux l’exécuter, rien d’exceptionnel ici...

Que ne sommes-nous pas prêts à faire pour soutenir notre « lifestyle » ? Mais comment atteindre un meilleur équilibre dans la durée ?

Gluten free - Paleo

For 6 servings

Macros per serving : 154 calories - P: 3g / C: 29g / F: 4g

Weight loss is a journey. It takes time and requires commitment and consistency. For some it is fairly easy. For some others, it will be a real struggle. And we are not all made equal when it comes to being able to count macros or resist some foods that are not optimal for our bodies…

Chez certaines personnes, le simple fait d’entendre La Marseillaise procure une émotion intense. Les paroles, la musique renvoient aux valeurs et à l'histoires de notre nation. L’attachement à ce symbole et ce qu’il représente est ce que l’on définit comme étant un ancrage.

Comment, de façon simple, faire l’expérience du pouvoir des outils de visualisation? Paraissant au départ difficiles d’accès, ces techniques donnent rapidement des résultats, transférables dans n’importe quel domaine de notre vie quotidienne...

Notre cerveau génère plus de mille pensées conscientes par jour – et 80 000 pensées inconscientes. Au cœur de ce mélange d’événements conscients et inconscients, plus de 85% d’entre eux émanent de nos expériences passées. Qu’est-ce que cela implique pour le sportif ?...

« No pain, no gain » - ok, but is it always true?

When comes the time to learn new skills, improve strength or just try something you’ve never done before, only two options remain : DO IT & DO IT AGAIN!

ALYA NAZARALY

Professeure de Yoga
Coach en nutrition

« On fait équipe avec son corps, autant s’entendre ! »

Par François Rousseaux

ARTHUR GIROUX

Coach sportif

La force tranquille

Par François Rousseaux

THOMAS GRINIER

Coach sportif

Explorateur de mouvement

Par François Rousseaux

Vegan - Gluten free

For 2 generous servings

Macros per serving (depending on olive oil serving size!) : 84 calories - P: 2g / F: 7g / C: 4g

Paleo - Gluten free

For 2 servings

Macros per serving : 262 calories - P: 7g / C: 15g / F: 19g

Paleo - Gluten free

For 9 muffins

Macros per muffin : 146 calories - P: 5g / C: 13g / F: 9g