Circle movement experience
du 2 au 5 avril 2026
PRACTIcE. RESET. RECHARGE.
in MONTENEGRO
Quatre jours d’immersion Circle, centrés sur une chose
retrouver un corps qui bouge mieux.
au programme
Pratique, pratique, pratique
Une immersion pour remettre du mouvement, de la clarté et de l’énergie dans ton corps.
Les journées seront rythmées par de la pratique physique : posture, mobilité utile, coordination, force, élasticité et respiration.
Compréhension des grandes lignes de fascias du corps et comment les utiliser intelligement et en prendre soin.
Des temps d’échanges pour comprendre et reconsidérer une approche plus saine du corps en mouvement.
Un reset profond
La récupération sera un des sujets centrale de cette retraite. Apprendre à harmoniser le fonctionnement du corps grâce à des outils simples mais terriblement efficaces :
L’exposition au chaud et froid
Le cycle jou/nuit
L’alimentation
Les auto-massages
Le relâchement conscient
Alimentation métabolique
Tout au long de la retraite, la restauration de l’hôtel suivra une logique pro-métabolique pour soutenir énergie, hormones et récupération.
Concrètement :
Repas gourmands, simples & très digestes pour une énergie stable
Focus protéines + glucides adaptés (récupération musculaire, glycémie plus régulière)
Bonnes graisses & micronutriments clés (soutien hormonal et cellulaire)
Timing pensé pour le sommeil (meilleure récupération, système nerveux plus calme).
Un cadre pensé pour décrocher
Vous allez vraiment décrocher :
Vues mer + montagnes sur la baie de Kotor
1600m2 d’espaces modernes pour pratiquer dans les meilleures conditions
Zones de récupération (piscine, sauna, bain froid)
Chambres optimisées pour récupérer : matelas thermorégulé, blackout, “pillow menu”, + matériel d’entraînement / recovery en chambre (yoga mat, bandes, etc.).
Une cuisine méditerranéenne fraîche, de saison, gourmande et pro-metabolique.
Ce que tu vas vivre
Une pratique physique intelligente pour mieux bouger et pouvoir bouger longtemps
Une récupération profonde
une alimentation gourmande qui vous soutient vraiment
Un cadre qui vous recharge
Ce qui est inclus (et non inclus)
Inclus :
hébergement, restauration, pratiques, accès installations recovery, trasnferts sur place)
Non inclus :
vols (Aeroport : Tivat)