Circle movement experience
du 2 au 5 avril 2026
PRACTIcE. RESET. RECHARGE.
in MONTENEGRO
4 jours d’immersion Circle, centrés sur 1 chose :
retrouver un corps qui bouge mieux
au programme
Pratique, pratique, pratique
Une immersion pour remettre du mouvement, de la clarté et de l’énergie dans ton corps :
Les journées seront rythmées par de la pratique physique : posture, mobilité utile, coordination, force, élasticité et respiration
Compréhension des grandes lignes de fascias du corps et comment les utiliser intelligemment et en prendre soin
Des temps d’échanges pour comprendre et reconsidérer une approche plus saine du corps en mouvement
Un reset profond
La récupération fera partie des thèmes centraux de cette retraite. Apprendre à harmoniser le fonctionnement du corps grâce à des outils simples mais terriblement efficaces :
L’exposition au chaud et au froid
Le cycle jour/nuit
L’alimentation
Les auto-massages
Le relâchement conscient
Alimentation métabolique
Tout au long de la retraite, la restauration de l’hôtel suivra une approche pro-métabolique afin de soutenir l’énergie, l’équilibre hormonal et la récupération. Concrètement :
Repas gourmands, simples & très digestes pour une énergie stable
Focus protéines + glucides adaptés (récupération musculaire, glycémie plus régulière)
Bonnes graisses & micronutriments clés (soutien hormonal et cellulaire)
Timing pensé pour le sommeil (meilleure récupération, système nerveux plus calme)
Un havre De déconnexion
Faites une vraie pause :
Vues mer + montagnes sur la baie de Kotor
1600m2 d’espaces modernes pour pratiquer dans les meilleures conditions
Zones de récupération (piscine, sauna, bain froid)
Chambres optimisées pour récupérer : matelas thermorégulé, blackout, “pillow menu”, + matériel d’entraînement / recovery en chambre (yoga mat, bandes, etc.)
Une cuisine méditerranéenne fraîche, de saison, gourmande et pro-métabolique
ce que vous allez vivre
Une pratique physique intelligente pour mieux bouger et pouvoir bouger longtemps
Une récupération profonde
une alimentation gourmande qui soutient le métabolisme
Un cadre qui recharge
Tarifs & réservations
Circle Movement Experience
lieu :
Montenegro, hotel SIRO Boka place
dates :
du 2 au 5 avril 2026 (4 jours, 3 nuits)
inclus :
hébergement
restauration
pratiques
accès installations recovery
transferts sur place
Non inclus :
Vols aller-retour (Aeroport Tivat)
Early bird
1250€
au lieu de
1350€
jusqu’au 8 fÉvrier 2026
puis
1350€
à partir du 9 février 2026
Foire aux questions
Comment seront organisées les journées ?
La retraite se déroule sur 4 jours (arrivée jeudi / départ dimanche) avec un rythme à la fois structuré et fluide, laissant aussi de vrais espaces de récupération.
Jeudi (arrivée)
Installation dans la journée
Fin d’après-midi
Pratique douce (type flow)
Soirée
Welcome drink + introduction à l’expérience
Dîner
Vendredi & Samedi (exp de journée type)
Matin
Early morning practice (mouvements + respiration + quelques outils d’ancrage)
Petit-déjeuner pro-métabolique
Workshop express (nutrition et compréhension du corps)
Daily Practice
Après-midi
Déjeuner
Une marche (en option)
Module “Construire un corps durable” : analyse des points faibles et corriger la mécanique (théorie et pratique)
Récupération (sauna, temps libre)
Soirée
Dîner et moment d’échanges (calme et intégration)
Dimanche (clôture)
Matin
Early morning practice
Closing talk
Last Daily Practice
Après-midi
Déjeuner
Puis départ
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, il est possible de régler en 3 fois maximum, avec un paiement par mois.
Un acompte de 30% non remboursable est demandé pour le 1er paiement. Il permet de confirmer votre place et de sécuriser l’engagement vis-à-vis de l’hôtel.
Pour bénéficier du tarif Early Bird (1 250€), l’inscription doit être confirmée au plus tard le 8 février, via le versement de l’acompte.
La retraite est-elle accessible si je suis débutant(e) en sport ?
Oui, la retraite est accessible aux débutants. Les mouvements seront expliqués pas à pas et soigneusement décortiqués. Des options et adaptations seront proposées sur chaque exercice pour respecter votre niveau, votre corps et vos capacités.
À noter toutefois qu’au vu du volume de pratique et des contenus transmis, l’expérience sera plus confortable et plus facile à intégrer si vous disposez déjà d’une base sportive.
Pour profiter pleinement de l’immersion, nous recommandons d’avoir une routine minimale de 2 à 3 séances d’entraînement par semaine dans les semaines précédant la retraite.
Quel est le type d’hébergement prévu?
Vous séjournerez au SIRO Boka Place dans des chambres pensés comme un vrai cocon pour récupérer : chambre individuelle, espace salon, kitchenette et balcon privé.
Les plus
Tout est conçu pour optimiser le sommeil et la récupération, avec notamment :
Sleep assistance : réveil sans alarme, playlists de méditation et musique apaisante
Soundproofing : chambres insonorisées pour une ambiance calme et sans interruption
Temperature control : système de contrôle de température intégré et avancé
Cooling mattress : matelas thermorégulé pour faciliter la régulation de la température du corps
Vous évoluerez dans un environnement idéal pour vous permettre de récupérer entre les pratiques, intégrer les apprentissages et repartir reposé et revitalisé.
Que comprend exactement le tarif?
Le tarif comprend :
Les transferts sur place : aéroport ⇄ hôtel (aller et retour)
L’hébergement (3 nuits) au SIRO Boka Place
Tous les repas : petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner
L’ensemble des pratiques Circle : séances guidées + contenus/ateliers programmés
L’accès aux espaces d’entraînement de l’hôtel
L’accès au sauna (récupération)
Le tarif ne comprend pas :
Les vols (aller/retour jusqu’au Monténégro)
Les dépenses personnelles et éventuels extras (boissons additionnelles, soins/massages si non inclus, etc.)
Nuit(s) supplémentaire(s) : possibilité d’étendre le séjour (sur demande, selon disponibilités)
Quelle est la politique d’annulation / remboursement ?
La réservation est confirmée par un acompte de 30%. Il est non remboursable.
En cas d’annulation, il ne pourra pas faire l’objet d’un remboursement.
Comment se rendre sur place (vols & transferts) ?
L’arrivée se fait le jeudi, idéalement dans la journée, afin d’être prêt(e) pour le début de l’expérience en fin d’après-midi.
Le départ est prévu le dimanche après le déjeuner, avec la possibilité de prendre un vol dans l’après-midi ou en soirée.
Les transferts aéroport ⇄ hôtel (aller/retour) sont inclus.
Une fois inscrit(e), nous vous partagerons les recommandations d’horaires et toutes les infos pratiques pour que l’organisation soit fluide.
Que dois-je apporter (tenues, matériel, etc.) ?
Prévoyez l’essentiel, simple et efficace :
Tenues de sport (pour pratiquer confortablement)
Chaussures de sport
Maillot de bain (pour profiter des temps de récupération)
Combien de participants y aura-t-il ?
Pour garder une expérience intime et qualitative, la retraite est limitée à 15 participants maximum.