JOURNAL
Les food rules - oui, mais…
Nutrition, Performances Thomas Grinier Nutrition, Performances Thomas Grinier

Les food rules - oui, mais…

La frontière est mince entre une nutrition santé et une approche obsessionnelle de l’alimentation. Vos habitudes doivent répondre à vos objectifs et à votre mode de vie, en toute simplicité. Dès que trop de complexité s’invite, faites une pause et évaluez où vous en êtes de manière honnête pour repartir du bon pied.

Lire la suite
Sommeil et performance sportive
Performances Thomas Grinier Performances Thomas Grinier

Sommeil et performance sportive

Dormir représente l’un des moteurs biologiques commun a tous les êtres humains au même titre que manger, boire ou se reproduire. Toutefois, contrairement à ces derniers nous accordons souvent trop peu d’importance à notre sommeil.

Lire la suite
Respire!
Respiration, Performances Thomas Grinier Respiration, Performances Thomas Grinier

Respire!

« Respire! »

Une phrase que vous avez probablement souvent entendu de la part de votre coach lors de votre séance de sport, ou bien quelque chose que vous vous dites vous-même pour vous obliger à respirer plus, plus intensément, plus fréquemment - et la majorité du temps par la bouche.

Lire la suite